مقدمة مهمة:
يُعد التفكير السلبي من أكثر العوامل الخفية التي تؤثر على الصحة الإنسان النفسية والجسدية دون أن يشعر بذلك في البداية فالأفكار السلبية المتكررة مثل التشاؤم المستمر جلد الذات توقع الأسوأ والخوف المفرط من المستقبل تتحول مع الوقت إلى نمط تفكير يؤثر بشكل مباشر على المشاعر والسلوكيات ووظائف الجسم ومع تسارع وتيرة الحياة وكثرة الضغوط اليومية أصبح التفكير السلبي مشكلة شائعة تستدعي الوعي والعلاج لما لها من آثار عميقة قد تمتد من الصحة النفسية إلى الجسد با لكامل.
أولاً: ماهو التفكير السلبي؟
التفكير السلبي هو نمط ذهني يقوم على التركيز على الجوانب السلبية للأحداث وتضخيم الأخطاء وتوقع الفشل حتى قبل المحاولة غالبًا ما يصاحبه حوار داخلي قاسٍ يقلل من قيمة الشخص ويضعف ثقته بنفسه ومع مرور الوقت يصبح هذا النمط عادة عقلية يصعب التخلص منها دون وعب وتدريب
ثانيًا: أضرار التفكير السلبي على الصحة النفسية